戻り梅雨のせいか、まだ過ごしやすい暑さ😅
とはいえ、相変わらずのマスク生活なので😷水分補給をこまめにしましょう！
一回で吸収できるのは、200~250ccくらいだそうです🥤
がぶ飲みは吸収されず、尿となって排出されるそう😥
熱中症だけでなく、
血中水分が減るとむくみの原因、
筋肉中の水分が減るとつりやすくなったり、
肌の水分が減るとシワの原因に😱
喉が乾いた時は既に水分不足のサイン…乾く前に普段から飲む習慣をつけていきましょう🤗
8月…お盆はお休みさせていただきますので、お間違えないようお願いいたします🙇
🌻8月の予定🌻
〈小田サークル〉
ピラティス
✻毎週金曜日13:30〜14:30
✻場所：小田地区市民センター
✻参加費：700円
✻予約制
〈ZOOMサークル〉
✻毎週月曜日 19:30〜20:30（ベーシック）
🙏8/15休講です
✻毎週水曜日 20:00〜21:00（アクティブ）
🙏8/17休講です
✻参加費：500円
✻予約制
✻初めての方、使い方がわからない方はご相談下さい🙋
上記のお申込み、お問い合わせはこちらのメールnanaho.emi@gmail.comまで🤗
〈骨盤体操教室〉
✻毎週火曜日14:00~15:00（受付13:40~）
🙏8/16休講です
✻場所…大沢集会所
✻参加費…700円
✻持ち物…タオル、飲み物、ヨガマット又はバスタオル
✻服装…裾が広がるズボン（素足で足先から膝裏までほぐします）
✻予約なしで参加できます🙆
その他のレッスン🔹🔸🔹🔸🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
🌈ウエスト佐那具…金曜日19:20～20:05
🌈桜井ソニアS.C
火曜日20:00〜20:45
水曜日14:35～15:20
🌈ぶんとフィットネス教室
月曜日11:00〜12:00 マットエクササイズ
木曜日11:00〜12:00 ピラティス
🌈南山城村はつらつ運動教室…毎週火曜日午前
🌈和束町運動教室…月1回木曜午後
よろしくお願いいたします😊💓
