明日から12月ですね…気づくの遅い私😅
気ぜわしい時期になりますが、適度な運動でリフレッシュしながら、元気に毎日を過ごせますように✨
私のクラスには､膝を痛めた、腰痛をなんとかしたいという方も参加されています。
治療やリハビリの後の体力の回復や維持にもおすすめです💡
自分のに体の重さを利用する自重トレーニングなので、身体に負担が少なく、普段の生活で使いやすい身体になります✨
また筋肉を鍛えたり伸ばしたりすることで、動かしやすくケガしにくい身体につながります。
不調や痛みがある方も、できるエクササイズだけ参加でもOK👌身体を動かすことで血行促進、代謝も良くなり治癒力も高まります🤗
運動が苦手な方、ご無沙汰してる方もぜひ🤗💕
🎄12月の予定🎄
〈小田サークル〉ピラティス
✻毎週金曜日13:30〜14:30
12/30㈮はお休みです🙏
✻場所：小田地区市民センター
✻参加費：700円
✻予約制
〈ZOOMサークル〉
✻毎週月曜日 19:30〜20:30（ベーシック）
毎週水曜日 20:00〜21:00（アクティブ）
✻参加費：500円
✻予約制
✻初めての方、使い方がわからない方はご相談下さい🙋
上記のお申込み、お問い合わせはメールnanaho.emi@gmail.comまで🤗
〈骨盤体操教室〉
✻毎週火曜日14:00~15:00（受付13:40~）
✻場所…大沢集会所
✻参加費…700円
✻持ち物…タオル、飲み物、ヨガマット又はバスタオル
✻服装…裾が広がるズボン（素足で足先から膝裏までほぐします
その他のレッスン🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
月曜日14:45 ～15:30
🌈ウエストスポーツクラブ
金曜日19:20～20:05
🌈桜井ソニアスポーツクラブ
火曜日20:00〜20:45
水曜日14:35～15:20
🌈ぶんとフィットネス教室
月曜日11:00〜12:00 マットエクササイズ
木曜日11:00〜12:00 ピラティス
🌈甲賀B&G いきいきストレッチ
金曜日10:00~10:50
🌈南山城村はつらつ運動教室
毎週火曜日午前
🌈和束町運動教室
月1回木曜午後
よろしくお願いいたします😊💓
