✨お家でできる！簡単エクササイズ✨14.スプリットスクワット ☆効果☆・下半身の強化・ももの引き締め・ヒップアップ ☆やり方☆①片脚を前に出して立膝になる。真上に立ち上がり、後ろ脚が伸びた姿勢で、上半身を前傾させてスタート。②息を吸いながら、後ろの膝が…