コロナの感染が心配な毎日ですね出歩きにくい時ですが、こんな時こそ、体力の維持向上が、免疫力やもしもの時の体力貯金につながります✨1日5分のお家トレーニングでも1週間続けたら35分、1ヶ月続いたら140分ささやかな積み重ねも意外と大きな効果✨身体の変化…

今年もよろしくお願いいたします 年末年始はいかがお過ごしですか？ 私は帰省せずに、18年振り人生2回目のおせち作りをしました…「料理作れるの!?」とよく言われますが(笑)普段からちゃんと家族のご飯は作ってますよ〜簡単レシピばかりですが お客様に頂いた…