今日はちょっと暑さ控えめですが、やっぱり暑いですね️ 脚がつりやすい…とか、ありませんか？発汗量が多く、筋肉内の水分量が減るとつりやすくなります喉が乾かなくても、脱水状態にならないように、こまめに水分補給して、快適に夏の暑さも乗り切りたいです…

オリンピック開会式の関係で祝日の変更があります！ 明日7/19㈪は祝日ではありませんぶんとのマットエクササイズ講座は開催しますので参加の皆様はお間違えないようにおねがいします 7/22㈭、7/23㈮は祝日ですぶんとピラティス講座、南山城はつらつ運動教室…