急に朝晩寒くなりましたね 身体がギュ〜っと硬くなっていませんか？ 身体の硬さも、肩こりや腰痛・膝痛などのトラブルのきっかけになります 私のレッスンでは身体をほぐしたりストレッチしたり…ウォーミングアップ長めで身体が硬い方も参加しやすくしてます …

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