✨お家でできる！簡単エクササイズ✨16.タオルでワンハンドロウ ☆効果☆・体幹の安定・姿勢改善・腰痛予防 ☆やり方☆①イスに浅く座り、前に出した足の裏にタオルをかける。②背中に力を込め、息を吐きながら4秒かけてタオルを引く。③短く息を吸い、反対側も吐きな…