✨お家でできる！簡単エクササイズ✨17.二の腕の引き締め ☆効果☆・二の腕の引き締め、むくみ解消・姿勢改善・肩こりの解消 ☆やり方☆①二の腕上げ下げ足を腰幅にして立ち、膝を軽く曲げる。手の平を後ろに向けて、腕を後方へめいっぱいの位置まで上げる。その位…