✨お家でできる！簡単エクササイズ✨20.レッグス・トゥギャザー ☆効果☆・体幹部と骨盤の安定・バランス力の向上・ウエスト・お尻・ももの引き締め ☆やり方☆①横向きに寝ます。 息を吸って準備。②息を吐きながら、両脚を揃えて挙げる。 吸いながら下ろす。10回 ☆…