✨お家でできる！簡単エクササイズ✨21.ヒップウォーク ☆効果☆・股関節をほぐし、骨盤のゆがみ解消 ▶腰痛の軽減・お尻、腹筋の強化・便秘・ぽっこりお腹の解消・代謝アップ▶冷え予防 ☆やり方☆①脚を伸ばして座る。 体が硬い人は軽く膝を曲げてOK。②お尻で歩きま…