ぶんとフィットネス教室の募集が始まります 今回からマットエクササイズも担当…リクエストしていただき、ありがとうございます 皆さんの元気につながるように、筋トレ中心にストレッチや体ほぐしもご案内します 川南先生が怪我の治療の為、下記ピラティスの…

こんにちは✨皆さん、お元気ですか？ 今日はやっと晴れて☀洗濯物がスッキリ️✨ この日光、洗濯物だけじなくて、体にもとっても有効です☀日光を浴びるとビタミンＤが体内で生成されます。ビタミンＤはカルシウムの吸収を促し、骨を丈夫にする他、免疫系の細胞の…