みなさん、エクササイズ続いてますか？ ちなみに、３月引きこもり生活の我が家では、毎日泳いでいた水泳の選手コースが休みの息子達の運動不足解消の為にトランポリン、買いました✨好きな音楽聞きながら、毎日跳んでます私が「やりなさい！」と言わなくても…

✨お家でできる！簡単エクササイズ✨19.ドンキーキック ☆効果☆・お尻の引き締め、ヒップアップ・下半身の安定性・歩行動作の向上 ☆やり方☆①四つんばいになる。②膝を90度に曲げたまま、後ろに蹴り上げる。③蹴り上げた脚を膝を床につけずに元の位置に戻す。同じ…