雨が降ってから、一段と寒くなりましたね 私のクラスには､膝を痛めた、腰痛をなんとかしたいという方も参加されています。治療やリハビリの後の体力の回復や維持にもピラティスはおすすめです自分のに体の重さを利用する自重トレーニングなので、身体に負担…
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