明日から2/13まで蔓延防止措置が発令されますが、今のところ開場使用できますので、予定通り開催します 感染者数も日毎に増えてますので、感染予防対策のご協力､よろしくお願いいたします寒くても換気しますので、暖かくて脱ぎ着して調節できる服装で参加し…

今年もあと､10日程…ぼちぼち今年最後のレッスンさせていただいてます今年も一年、ありがとうございましたどのクラスも、楽しく、ケガなく、元気に、ほっこり和やかにレッスンさせていただき、参加者の皆さんには感謝の気持ちでいっぱいです皆さんの元気と笑…

雨が降ってから、一段と寒くなりましたね 私のクラスには､膝を痛めた、腰痛をなんとかしたいという方も参加されています。治療やリハビリの後の体力の回復や維持にもピラティスはおすすめです自分のに体の重さを利用する自重トレーニングなので、身体に負担…

11月の予定 急に寒くなりましたね手足が冷たくなったり、寒いの我慢して身体が一層硬くなったり…血行不良や姿勢の悪さから肩こりなど、身体の不調も出やすい時期、一緒に身体を動かしませんか？お家で一人で体力づくりできない、続かないという方も、グルー…

コロナの感染者数も減ってきて、無事このまま10月には緊急事態宣言も解除することを期待して、10月の予定です 運動を始めたい方、運動不足が気になる方も、初めての方も大歓迎です 10月の予定〈小田サークル〉マットサイエンス毎週金曜日 13:30〜14:30✻1日、…

お昼のオンラインサークルを再開して1週間が経ちました✨ ZOOMもLINEミーティングも初めての方もチャレンジしていただいてます 当日のうまくつながるか心配な方、事前に一緒に繋いでみませんか？ この土日、藤川は休みで在宅予定です 都合のよい時間をお知ら…

本日、第1回LINEサークルを開催させていただきました 初めてで事前に試したときも、ZOOMより受信具合が心配でしたが、なんとか60分レッスンできたので、ホッとしてますなので、ぶんとフィットネス教室開催の月曜日と木曜日はLINEミーティングでの開催とさせ…

ZOOMサークル追加のご案内 ✻火曜日…11:00〜12:00 8/31、9/７ ✻金曜日…14:00〜15:00 9/3、9/10 ✻参加費500円 ✻予約制…メールnanaho.emi@gmail.comまで 参加費はゆうちょ振込、Paypay他… 普段、小田サークル・ぶんと・ゆめドームなど、対面レッスンでお会いで…

休講のお知らせです 8/27㈮から緊急事態宣言期間中（今のところ9/12まで）は、 金曜日の小田サークル、 ぶんとフィットネス教室、 ゆめドームうえの のレッスンは休講になりました お間違えのないようによろしくお願いいたします 代わりにオンラインレッスン…

皆さん、こんにちは✨ まん延防止重点措置が発令されたり 8月っぽくない、どんよりした天気‍が続き️☔ なんだか体も気持ちもスッキリしにくい方もいらっしゃると思います こんな時こそ、運動を習慣に 身体のリズムも整いますよ〜✨ むくみや身体の冷えで悩む方…

今日はちょっと暑さ控えめですが、やっぱり暑いですね️ 脚がつりやすい…とか、ありませんか？発汗量が多く、筋肉内の水分量が減るとつりやすくなります喉が乾かなくても、脱水状態にならないように、こまめに水分補給して、快適に夏の暑さも乗り切りたいです…

梅雨らしいお天気が続きますね☔身体がだるかったり、気分が落ち込みがちな方も少なくないかもこんな時こそ身体を動かして汗をかくのがオススメです発汗によって体温のコントロールをすることで、夏に向けて暑さに負けない身体づくりをしていきましょう✨ 〈小…

まん延防止重点措置が延長になります 変更点もありますのでご確認くださいね 6月の小田サークルはマットサイエンスをします ピラティス+ヨガ+筋トレで、6月は腰痛改善エクササイズ✨ ジメジメした梅雨時ですが、気持ちよく身体を動かしてスッキリしましょう 6…

継続は力なり✨ 今月のZOOMサークル 昨年の10月☝️を比較すると、 サイドベントが膝つきから、伸脚に 写真はありませんが、ここから身体ひねってツイストまで…体幹が強化され、安定したエクササイズ 成長が嬉しいです コロナが心配なので、最近、リアルレッス…

暖かくなりましたね花粉が多くてつらい方も少なくなくないと思いますが、免疫力UPにもしっかり身体を動かしていきましょう✨ リクエストがあったので、4月2日のみピラティス➡️マットエクササイズに変更します日常生活でも身体が動かしやすくなる、代謝アップ…

三重県や伊賀市のコロナ感染者数も少し落着き…このまま減少していく事を願うばかりです✨ 2月の割には暖かい日も多く、換気しやすくてホッとしています 毎月のエクササイズメニューのベースはありますが、参加者さんの「肩こってる」「足冷たい」…などのつぶ…

コロナの感染が心配な毎日ですね出歩きにくい時ですが、こんな時こそ、体力の維持向上が、免疫力やもしもの時の体力貯金につながります✨1日5分のお家トレーニングでも1週間続けたら35分、1ヶ月続いたら140分ささやかな積み重ねも意外と大きな効果✨身体の変化…

クリスマスですね〜 今年もあと1週間…順番に12月最終レッスンもさせていただいてます そんな中、毎週月曜日のぶんとのマットエクササイズ講座が、年末年始プラス成人の日と…休講続きで、参加者様から 「祝日もしてほしい！」 とリクエストいただいたので、サ…

12月もあと2週間ほどになってしまいました…早いですね 寒さのせいで、猫背になりがちになったり、日常の動作が小さくなっていませんか？ ピラティスでしっかり身体を動かして、姿勢もスッキリ✨ポカポカの体になりませんか？ 血流が良くなると、冷え性や肩こ…