雨が降ってから、一段と寒くなりましたね😖
私のクラスには､膝を痛めた、腰痛をなんとかしたいという方も参加されています。
治療やリハビリの後の体力の回復や維持にもピラティスはおすすめです💡
自分のに体の重さを利用する自重トレーニングなので、身体に負担が少なく、普段の生活で使いやすい身体になります✨
また筋肉を鍛えたり伸ばしたりすることで、動かしやすくケガしにくい身体につながります。
不調や痛みがある方も、できるエクササイズだけ参加でもOK👌
身体を動かすことで血行促進、代謝も良くなり治癒力も高まります🤗
運動が苦手な方、ご無沙汰してる方もぜひ🤗💕
〈小田サークル〉マットサイエンス
✻毎週金曜日 13:30〜14:30
12/31㈮はお休みです🙏
✻場所：小田地区市民センター
✻参加費：700円
✻予約制
〈ピラティスオンラインサークル〉
✻毎週水曜日 20:00〜21:00（ZOOM）
✻12/30㈭ 10:00〜11:00（LINE）
✻参加費：500円
✻予約制
✻初めての方、使い方がわからない方はご相談下さい🙋
上記のお申込み、お問い合わせはメール
nanaho.emi@gmail.comまで🤗
〈ゆめドームうえの〉
✻月曜日（参加費700円）
19:30〜20:30
✽毎週木曜日（参加費500円）
13:30〜14:15
12/29は休館日です🙏
※ゆめドーム次週分を電話予約または受付窓口にて予約できます🙆☎️0595−22−0590
来月もよろしくお願いいたします😊
