急に涼しくなりましたね 年齢と関係なく、身体は日々動かさないと､硬くなります‍硬くなると、姿勢が悪くなったり、あちこちに不調が出やすくなったり、疲れやすくなります 「生まれつき、身体が硬い」と思ってる方もあるかもしれませんが、思い込みただ、こ…

ピラティスはフレイル（加齢による筋力や心身の機能低下）にも効果的です✨✨ 昨日の南山城村はつらつ健康教室 先月のフレイル講座の参加もあってか、ここひと月ピラティスの参加者数も今年度で一番多い日が続いています嬉しい〜ありがとうございます年を重ね…