ピラティスはフレイル（加齢による筋力や心身の機能低下）にも効果的です✨👴👵✨
昨日の南山城村はつらつ健康教室📸
先月のフレイル講座の参加もあってか、ここひと月ピラティスの参加者数も今年度で一番多い日が続いています🎶嬉しい〜😆ありがとうございます😊💓
年を重ねても元気でいたい✨というお気持ちで、日々をいきいきと活動されている皆さん…ピラティス継続のモデル＆私の憧れです😍✨
ピラティスを続けると…
①筋力，体力がついて、日常生活の動作が楽になる✨💪
②柔軟性やバランス感覚が向上し、ケガ予防や転倒予防につながる🎶
肩こり、腰痛、膝痛、便秘などの不調も改善します🤗
③体を動かすことで、食事やや睡眠のリズムが整い、快適に💓
それから、グループレッスンのいいところ💡
①仲間ができる😆🎶自宅で一人でトレーニングするより、続けるきっかけになります☝️
②筋肉をつけるため、ちょっとキツイなぁ、苦手だなぁと思うトレーニングでも、仲間と一緒に頑張れる(！)
③レッスンの他にお喋りや情報交換など、楽しい時間を持つことで日々の活動意欲につながります🤗
このはつらつ運動教室は南山城村在住者さん対象ですが、
他にもレッスン行っております🤗
🌼伊賀LOCOサークル🌼
毎週水曜日13:30〜14:15
三田地区市民センターにて
（変更することがありますので、下記にて確認してくださいね🙏）
※夜間も不定期で開催してます🌠
※予約不要です😉
お問い合わせ
①LOCO PILATES公式LINE
https://lin.ee/iqV1eWw
このURLをタップまたはクリックすると、LOCO PILATESを友だち追加できます。
レッスン予定を配信してます☝️✨
②メール loco.pilates@gmail.com
🌼ぶんとフィットネス教室🌼
ピラティス講座
木曜日11:00〜12:00
期間毎に要予約
☎0595220511
伊賀市文化都市協会
※今週から始まった第6期、まだ空きあります。申込み日以降の日割り料金で参加できます🙆
🌼ピラティス無料体験教室🌼
日時 3月9日㈪
3月16日㈪
両日共 13:30〜14:30
場所 大山田公民館
対象 伊賀市在住・在勤の方
申込み期間 2月21日㈮〜2月28日㈮
大山田公民館 ☎0595460130
初めての方、大歓迎です😊💓
