コロナの感染が心配な毎日ですね出歩きにくい時ですが、こんな時こそ、体力の維持向上が、免疫力やもしもの時の体力貯金につながります✨1日5分のお家トレーニングでも1週間続けたら35分、1ヶ月続いたら140分ささやかな積み重ねも意外と大きな効果✨身体の変化…

クリスマスですね〜 今年もあと1週間…順番に12月最終レッスンもさせていただいてます そんな中、毎週月曜日のぶんとのマットエクササイズ講座が、年末年始プラス成人の日と…休講続きで、参加者様から 「祝日もしてほしい！」 とリクエストいただいたので、サ…

12月もあと2週間ほどになってしまいました…早いですね 寒さのせいで、猫背になりがちになったり、日常の動作が小さくなっていませんか？ ピラティスでしっかり身体を動かして、姿勢もスッキリ✨ポカポカの体になりませんか？ 血流が良くなると、冷え性や肩こ…

毎月2〜5週目の金曜日は南山城村の『はつらつ運動教室』で2クラスのピラティス担当させて頂いてます✨ ☔今年の金曜日はや台風前とかやたら雨天が多かったのですが（私が雨女かしら？）、そんな☔の日の方が好出席なくらい皆さん健康管理に意欲的で…私の方がい…