今週は暖かい日が多く、
身体が動かしやすい季節になってきましたね😊💕
まだまだ寒暖差がありますが、動くと汗ばむ日も😅
脱ぎ着できる服装での参加がおすすめです🤗
身体の内側の筋肉、インナーマッスルを鍛えると、姿勢が整い、身体が使いやすくなります💡
ピラティスやマットサイエンスは姿勢不良からくる肩こり、腰痛、膝痛などにも効果的です😆
継続されている方はもちろん、お久しぶりの方、初めての方も一緒にしませんか？😊
4月からスケジュールの変更もあります✨
ゆめドームの講座が終了した分、ZOOM夜クラスが増えます！
月曜の夜は19:30開始…水曜日と異なりますので、ご注意くださいね😅
継続参加でエクササイズに慣れてきた方向けに、水曜日はいつもより強度UPチャレンジも入れていきます💪😉…というか、ここ半年くらい暗黙のうちに水曜ZOOMは楽しく強度UPチャレンジしていただいてます🤣🤣🤣
体力のある方は是非水曜日に😁✨
4月一週目はぶんとフィトネス講座が休みの日も小田地区市民センターで開催します💡
時間等お間違えのないようにしてくださいね🤗💕
〈小田サークル〉
🌸マットサイエンス
✻毎週金曜日13:30〜14:30
✻4/4㈪11:00〜12:00
🌸ピラティス
✻4/7㈭11:00〜12:00
✻場所：小田地区市民センター
✻参加費：700円
✻予約制
〈ZOOMサークル〉
✻毎週月曜日 19:30〜20:30🆕
（ベーシック）
✻毎週水曜日 20:00〜21:00
（アクティブ）
✻参加費：500円
✻予約制
✻初めての方、使い方がわからない方はご相談下さい🙋
上記のお申込み、お問い合わせは
メール nanaho.emi@gmail.comまで🤗
その他のレッスン🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
🌈アクトス名張…月曜日14:45～15:30
🌈ウエスト佐那具…金曜日19:20～20:05
🌈桜井ソニアS.C
火曜日20:00〜20:45
水曜日14 :35 ～15:20
🌈ぶんとフィットネス教室
月曜日11:00〜12:00 マットエクササイズ
木曜日11:00〜12:00 ピラティス
🌈南山城村はつらつ運動教室…毎週火曜日
🌈和束町運動教室…月1回・4月からの開催日未定
よろしくお願いいたします😊💓
