あけましておめでとうございます🎍
今年も健康な身体と運動が生活習慣のベースになるように、分かりやすいエクササイズの提案をしていきたいと思ってます💡
継続が未来の元気につながりますので、コツコツ参加していただけると嬉しいです✨💪😁
よろしくお願いいたします🙇
1/8㈪㈷の小田サークル及び
1/15㈪のぶんとのマットエクササイズに参加される皆様へ
薄手のバスタオルまたは
薄手フェイスタオルや手ぬぐい2枚を結んで長くしたもの、
を持ってきてください🙏
目安は立位で、
布を片足裏にひっかけて、
布の両端がももの付け根あたりで片手で握れる長さ（脚の長さの2倍くらい）。
タオルじゃなくてもさらしや風呂敷とか、伸縮しない長さのある布ならOKです👌
今期のみ使用予定ですので💦お家にあるものを利用していただけるといいなぁと思います💡
※なくてもできるエクササイズなので、うっかり忘れても、気にせず参加して下さいね😅
お手数かけますが、よろしくお願いいたします🙇
