身体を動かしやすい季節です🍀
じんわり汗をかく習慣をつけませんか？
暑い夏に向けて、夏バテしにくい身体づくりに、ピラティスや骨盤体操オススメです🤗
初めての方も、お久しぶりの方も大歓迎です💕
〈小田サークル〉
ピラティス
✻毎週金曜日13:30〜14:30
✻場所：小田地区市民センター
✻参加費：700円
✻予約制
〈ZOOMサークル〉
✻毎週月曜日 19:30〜20:30🆕
（ベーシック）
✻毎週水曜日 20:00〜21:00
（アクティブ）
✻参加費：500円
✻予約制
✻初めての方、使い方がわからない方はご相談下さい🙋
上記のお申込み、お問い合わせはこちらのメールnanaho.emi@gmail.comまで🤗
〈骨盤体操教室〉
✻毎週火曜日14:00~15:00
（受付13:30~）
✻場所…大沢集会所
✻参加費…700円
✻持ち物…タオル、飲み物、ヨガマット又はバスタオル
✻服装…裾が広がるズボン（素足で足先から膝裏までほぐします）
骨盤体操は、身体をほぐしたり、伸ばしたりする簡単な体操です。
運動が苦手な方、体の硬い方、シニアや男性も大歓迎です🤗
姿勢改善やけがの予防、転倒予防におすすめです。
続けると、冷え症、肩こり、腰痛、不眠などの体の不調も楽になります。
よろしくお願いいたします😊💓
