ぶんとフィットネス教室第3期の受付が始まります💡
8/18㈭ピラティス
8/22㈪マットエクササイズ🤗
どちらも、日常生活動作の向上につながるような、筋力・柔軟性・バランス力を高めるエクササイズをしていきます。
運動不足解消はもちろん、姿勢改善やケガ予防、転倒予防にもおすすめです😊
マットエクササイズの方が、立位も入れますので足腰しっかりさせたい方にオススメ✨
ピラティスはマットに寝転がるエクササイズが多いので、膝痛や腰痛などが心配な方も負担少なめでしていただけます🤗
初めての方も大歓迎です😆💓
よろしくお願いいたします🙇
