一昨日、11月28日㈭はぶんと第4期ピラティス講座最終日😆🎶
参加していただいた皆様､よく頑張りました〜💪✨
第1期、第2期からの常連様、ありがとうございます😊💕ピラティスの継続の良さが伝わって嬉しいです😆🎶
写真一枚目は『スイミング』両手足を伸ばして挙げてバタバタ動かします🏊🏊🏊💦
背筋をグッと伸ばすことで、姿勢改善に✨
手足をバタバタ動かす不安定さに耐えることで、体幹力UPに💡
背中､お尻、太もも…身体の大きな部分の筋強化によって代謝UPに🙆
うつ伏せで、ちょっとキツイ系なので参加者さんも始める前は「今日もするの〜？😅」と言わんばかりのオーラが出てますが…なんだかんだガッツリ最後までやり切る💪😆✨
『見た目年齢若い姿勢美人』
目指して、みんなで頑張ると、達成感がありま〜す✨✨✨
来週5期からも一緒に頑張りましょうね🙋🙋🙋
第5期、まだ定員に余裕がありますので、一緒にピラティス、チャレンジしませんか？
エクササイズは強度変換がありますので、体力に合わせられますので、普段運動されたことのない方でも始めやすい内容です😊💓
常連さんも、フレンドリーな方ばかりなので、お一人で参加でもすぐに仲良くなれますよ😉🎶
お申込みは伊賀市文化都市協会 ☎22-0511 まで
