元気な時から身体のケアをしませんか？🤗
筋力が低下すると、身体が支えられず猫背や反り腰になったり😿
身体が疲れやすくなって支えるのが辛いと、もたれたり、頬杖や脚を組むのがクセになり、身体の歪みが生じたり😱
良い姿勢でも同じ姿勢でジッとしていたらコリが生じたり😓
身体を動かし、筋力や柔軟性をつけていくと、疲れやすい身体の改善やケガの予防におすすめです😊
夜ぐっすり眠れない方も、身体を動かすと、脳と身体の疲れのバランスが取れて、心地よい眠りにつながります😪
お久しぶりの方、初めての方も気軽に参加お待ちしてます💕
🎋7月の予定🎋
〈小田サークル〉
ピラティス
✻毎週金曜日13:30〜14:30
✻場所：小田地区市民センター
✻参加費：700円
✻予約制
〈ZOOMピラティスサークル〉
✻毎週月曜日 19:30〜20:30（ベーシック）
✻毎週水曜日 20:00〜21:00（アクティブ）
✻参加費：500円
✻予約制
✻初めての方、使い方がわからない方はご相談下さい🙋
上記のお申込み、お問い合わせはこちらのメールnanaho.emi@gmail.comまで🤗
〈骨盤体操教室〉
✻毎週火曜日14:00~15:00
（受付13:40~）
✻場所…大沢集会所
✻参加費…700円
✻持ち物…タオル、飲み物、ヨガマット又はバスタオル
✻服装…裾が広がるズボン（素足で足先から膝裏までほぐします）
よろしくお願いいたします😊💓
