昨日は入倉明子先生の『ボディメンテナンス骨盤体操〜Q-Ren〜第2巻』の後編を受講しました🤓✨
20分でできるショートバージョンなので、普段のサークルなどでピラティスと一緒に取り入れていける内容😆🎶
足先から頭まで…普段あまり気にかけてない部分も気持ちよくほぐしていけるので、クールダウンに入れていきたいです💕
前回アップした時も、チェックされた参加者さんから「やりたい！」とリクエストもあったり💡
体力や筋力、柔軟性の向上だけでなく、頑張りすぎた体をメンテナンスすることも大切だと…自分の身体も含めて（笑）痛感しております😅
入倉先生の更に新しい小ネタも入れながらの復習と2巻の解説…楽しく分かりやすく教えていただき、3時間があっという間でした🤗
入倉先生、ありがとうございました💓
復習頑張ります📝✨
