今日は長谷山留美先生の『みんなのチェアエクササイズ』をZOOM受講✨ ほんとに「みんなができる」強度変換✨…座ったまま〜立って強度UPまで…バリエーションが広くて目からウロコでした参加者さんの体力差とエクササイズの選択や提案に悩む事が多々あったので、…

昨日は、鈴木光代先生の『免疫力大作戦！究極のボディセラピー』〜骨盤エクササイズ＆役立つテクニックオンパレード〜 2週前に受けたWSに続き、ボディメンテナンス系の…今回は、骨盤調整エクササイズ中心で 痛いコリをほぐすの集中しすぎて、「目が寄ってる…

昨日は森田初美先生のZOOMピラティスを受けました✨ HATSU FITオンラインイベントで自分の出勤時間と重なり、森田先生のレッスン半分しか受けられずあの日から、ずっと受けたくて一昨年RT講座で一緒だったトムさんのご縁で、レッスン企画していただいて、感謝…

昨日は入倉明子先生の『ボディメンテナンス骨盤体操〜Q-Ren〜第2巻』の後編を受講しました✨ 20分でできるショートバージョンなので、普段のサークルなどでピラティスと一緒に取り入れていける内容足先から頭まで…普段あまり気にかけてない部分も気持ちよくほ…

ボディメンテナンス骨盤体操〜Q-ren〜2/7に角谷京子先生の『基礎編』2/27に入倉明子先生の『第2巻』（前編）を勉強中です 私のピラティスや筋トレクラスに参加して頂いてる方は、「いつまでも元気な体で楽しく生活したい」為の「体力の維持・向上」を目指さ…

遅くなりました 2/23は鈴木光代先生のWS「症状別✩究極のボディメンテナンス術」を受講しました グループレッスンの参加者さんの中にも、身体に悩みを抱えた方がおられて、どう対応したらいいかと… 本やネットで調べたりしてみても、適切な情報がなかなか分か…

最近のスキルアップ…RTとマットサイエンス️ スキルアップもオンライン等で自宅学習 コロナ禍までは、正直、オンライン講座があっても敬遠してましたリアルが絶対いいと☝️✨ でも、コロナ予防の為には仕方ないな〜と始めてみると、意外といいかもと 動画学習は…

鈴木しげこ先生の『オンラインでマットサイエンスをしよう！』 ZOOMレッスンの良さを、私自身が満喫しましたリアルタイムでアドバイスやコミュニケーションが可能ほんとにそうだなぁ、と思いましたそれに、どうしてもWSはほぼ遠方なので、家族に気兼ねなく受…

昨日は、ZOOMピラティス２本立て午前はピラティス養成でお世話になってる本多純子先生の「早朝ピラティスお試しレッスン」 午後はピラティス検定でお世話になった花見結花里先生の「ヘルシートマトZⅡ」✨ いつもインストラクターとしてのご指導いただいてます…

昨日は南山城村文化会館へ『のばせ健康寿命』の講演を聴きに行きました 会場は満席で、当初準備されていた資料が足りず、あとでコピーが配られる程、参加された方も多く、地域の方の健康意識を実感しました 金曜日に担当している、はつらつ健康運動教室の皆…

今日は『フレイル』…加齢による心身の活力の低下についての講座を受講しました 2020年4月以降､75歳以上を対象に実施が始まるフレイル検診…最近新聞でもよく見かける話題で気になっていたので、ワクワクしながら会場着いたら…30分勘違いして早く着きすぎてし…