今週はぶんとフィットネス教室第2期の申込み受付が始まります💡
本日13時から『マットエクササイズ』
15日㈭10時から『ピラティス』(いつもより時間早いです💦)
続けると身体の変化に気づきます😆✨
先日も70代の参加者様から
「ウォーキングしてたら、
『姿勢がいいですね』『体幹がブレてない！ピラティスとかしてるんですか？』と知らない人に二人も声かけられて褒められたのよ〜
😆🎶」
と、嬉しいお話聞かせていただきました💕
マットもピラティスも参加していただいてます✨
体力がつき、疲れにくくなって、毎日アクティブに活動されていて、素敵です😆🎶
マットエクササイズは加齢とともに気になる体力低下やケガ予防につながる筋トレやストレッチをします💪😊✨
ピラティスは呼吸と動きを連動させ、全身の筋力強化や柔軟性、バランス力を高めるエクササイズです🤗
どちらも強度調節できますので、体力や年齢に関係なく参加していただけます🤗
「あ〜しんどい😰」と思うエクササイズもありますが(笑)頑張ると体力🆙仲間がいると一緒に頑張れます💪😉✨
初めての方も大歓迎🎶
よろしくお願いいたします😊💓
