今日は長谷山留美先生の『みんなのチェアエクササイズ』をZOOM受講🤓✨
ほんとに「みんなができる」強度変換✨…座ったまま〜立って強度UPまで…バリエーションが広くて目からウロコでした😆🎶
参加者さんの体力差とエクササイズの選択や提案に悩む事が多々あったので、とても勉強になりました🤓✨
体力に自信のない人も、毎日運動を習慣にしている人も、自分の体力にあったエクササイズを選んで一緒に楽しめる❗一緒に鍛えられる💪😉✨
私の憧れるプログラムでした😍💕
最近、シニアクラスで、椅子を使ったエクササイズも取り入れているので、早速取り入れていきたいです😊💓
