今日は長谷山留美先生の『みんなのチェアエクササイズ』をZOOM受講✨ ほんとに「みんなができる」強度変換✨…座ったまま〜立って強度UPまで…バリエーションが広くて目からウロコでした参加者さんの体力差とエクササイズの選択や提案に悩む事が多々あったので、…

第2期ぶんとフィットネス教室募集 来週、第2期の募集受け付けが始まります…第1期も来週スタートなので、まだ始まってないのですが（笑）先のご予定ご確認の上、お申込み下さいね マットエクササイズ…本日11時から小田地区市民センターにてサークル開催します…

2021年度ぶんとフィットネス教室が4/12㈪開始まで少しお休みがありますので、追加でサークル開催します ✽4月5日㈪ 11:00〜12:00 マットエクササイズ 小田地区市民センターにて 参加費：700円 ※予約制 木曜日のぶんとも2週お休みになりますがどなたでも参加し…

昨日は、鈴木光代先生の『免疫力大作戦！究極のボディセラピー』〜骨盤エクササイズ＆役立つテクニックオンパレード〜 2週前に受けたWSに続き、ボディメンテナンス系の…今回は、骨盤調整エクササイズ中心で 痛いコリをほぐすの集中しすぎて、「目が寄ってる…

暖かくなりましたね花粉が多くてつらい方も少なくなくないと思いますが、免疫力UPにもしっかり身体を動かしていきましょう✨ リクエストがあったので、4月2日のみピラティス➡️マットエクササイズに変更します日常生活でも身体が動かしやすくなる、代謝アップ…

昨日は森田初美先生のZOOMピラティスを受けました✨ HATSU FITオンラインイベントで自分の出勤時間と重なり、森田先生のレッスン半分しか受けられずあの日から、ずっと受けたくて一昨年RT講座で一緒だったトムさんのご縁で、レッスン企画していただいて、感謝…

昨日は入倉明子先生の『ボディメンテナンス骨盤体操〜Q-Ren〜第2巻』の後編を受講しました✨ 20分でできるショートバージョンなので、普段のサークルなどでピラティスと一緒に取り入れていける内容足先から頭まで…普段あまり気にかけてない部分も気持ちよくほ…

ボディメンテナンス骨盤体操〜Q-ren〜2/7に角谷京子先生の『基礎編』2/27に入倉明子先生の『第2巻』（前編）を勉強中です 私のピラティスや筋トレクラスに参加して頂いてる方は、「いつまでも元気な体で楽しく生活したい」為の「体力の維持・向上」を目指さ…

遅くなりました 2/23は鈴木光代先生のWS「症状別✩究極のボディメンテナンス術」を受講しました グループレッスンの参加者さんの中にも、身体に悩みを抱えた方がおられて、どう対応したらいいかと… 本やネットで調べたりしてみても、適切な情報がなかなか分か…

三重県や伊賀市のコロナ感染者数も少し落着き…このまま減少していく事を願うばかりです✨ 2月の割には暖かい日も多く、換気しやすくてホッとしています 毎月のエクササイズメニューのベースはありますが、参加者さんの「肩こってる」「足冷たい」…などのつぶ…

コロナの感染が心配な毎日ですね出歩きにくい時ですが、こんな時こそ、体力の維持向上が、免疫力やもしもの時の体力貯金につながります✨1日5分のお家トレーニングでも1週間続けたら35分、1ヶ月続いたら140分ささやかな積み重ねも意外と大きな効果✨身体の変化…

今年もよろしくお願いいたします 年末年始はいかがお過ごしですか？ 私は帰省せずに、18年振り人生2回目のおせち作りをしました…「料理作れるの!?」とよく言われますが(笑)普段からちゃんと家族のご飯は作ってますよ〜簡単レシピばかりですが お客様に頂いた…