5月の予定 〈小田サークル〉ピラティス✻毎週金曜日13:30〜14:30✻予約可能日 5/5㈷…6名 5/12…6名5/19…6名5/26…6名〈臨時教室〉5/1㈪マットエクササイズ…7名 上記どちらも✻場所：小田地区市民センター ✻参加費：700円✻予約制：5月から定員12名にさせていただき…
ぶんとフィットネス教室令和5年度第2期の受付が始まります4/17㈪マットエクササイズ 4/27㈭ピラティス 初めての方も大歓迎です ピラティスかマットエクササイズかお悩みの方… 1つ前のブログ記事がレッスンの紹介ですhttps://raitopikapika.hatenablog.com/en…
暖かくなって、身体を動かしやすい季節になりました 私のレッスンの紹介です ピラティス呼吸と動きを連動させ、体幹を中心にコントロールしながら体を動かします。そのため、体の軸かしっかりし、ゆがみや偏りが改善され、バランスのよい体の使い方ができる…
4月の予定 〈小田サークル〉ピラティス✻毎週金曜日13:30〜14:30✻予約可能日 4/7…3名 4/14…3名4/21…3名4/28…3名〈春休み教室〉4/3㈪マットエクササイズ…5名4/6㈭ピラティス…7名時間：11:00〜12:00 上記どちらも✻場所：小田地区市民センター ✻参加費：700円✻予…
3月の予定 〈小田サークル〉ピラティス定員10名とさせていただきます✻予約可能日 3/3…3名 3/10…5名 3/17…4名 3/24…3名 3/31…4名 ✻毎週金曜日13:30〜14:30✻場所：小田地区市民センター ✻参加費：700円✻予約制：前日までにご連絡下さい予約なしの参加はお断り…
ぶんとフィットネス教室令和5年度第1期の受付が始まります💡 2/13㈪マットエクササイズ 2/16㈭ピラティス 初めての方も大歓迎です😆💓よろしくお願いいたします🙇
今日も雪がちらついて寒いですね身体がガチガチ、凝ってる、動かしにくい人も、運動習慣をつけて改善していきましょう✨身体を動かすと血流がアップ→身体がポカポカ→代謝も良くなり、凝りやむくみ、疲れやすさも改善します どの会場も換気をしますので、脱ぎ…
あけましておめでとうございます✨昨年もいろいろとお世話になり、ありがとうございました レッスン参加者様に支えていただき、感謝の気持ちでいっぱいです皆様のお役に立てますように、うさぎのようにぴょんぴょんスキルアップも頑張ります✨ 皆様にとって健…
1月の予定 〈小田サークル〉ピラティス定員10名とさせていただきます1月は継続利用のお申し込みが多数で、空いてる日のみ受付とさせていただきます ✻予約可能日 1/20…1名 ✻毎週金曜日13:30〜14:30✻場所：小田地区市民センター ✻参加費：700円✻予約制：前日ま…
1/9㈪ぶんとマットエクササイズが休講なので、小田地区市民センターでしようと思ってます 皆さん祝日なので､お忙しいかと…参加人数が心配ですので 12/25㈰までに3名予約あれば、開催しますなければ中止…わがまま企画で申し訳ございません 日時：1/9㈪11:00〜…
12/26㈪ぶんとマットエクササイズが休講なので、小田地区市民センターでしようと思ってます …年末、皆さんお忙しいかな？と、参加人数が心配ですので12/19㈪までに3名予約あれば、開催します なければ中止…わがまま企画で申し訳ございません 日時：12/26㈪11…
12/27㈫14:00〜15:00休講🙏替わりに12/28㈬10:00〜11:00大沢集会所にてさせていただきます🙇 いつもの時間は参加しにくい方もぜひお越し下さい🤗 参加希望の方、ご一報入れていただけると助かります🙋 メールnanaho.emi@gmail.comまで 急なスケジュール変更で申し訳…
ぶんとフィットネス教室第5期の受付が始まります💡12/12㈪マットエクササイズ12/15㈭ピラティス🤗 初めての方も大歓迎です😆💓よろしくお願いいたします🙇
明日から12月ですね…気づくの遅い私😅気ぜわしい時期になりますが、適度な運動でリフレッシュしながら、元気に毎日を過ごせますように✨ 私のクラスには､膝を痛めた、腰痛をなんとかしたいという方も参加されています。治療やリハビリの後の体力の回復や維持に…
急に朝晩寒くなりましたね 身体がギュ〜っと硬くなっていませんか？ 身体の硬さも、肩こりや腰痛・膝痛などのトラブルのきっかけになります 私のレッスンでは身体をほぐしたりストレッチしたり…ウォーミングアップ長めで身体が硬い方も参加しやすくしてます …
本日9時からぶんとフィトネス教室・マットエクササイズ（12/12開講)の電話予約受付開始です💡よろしくお願いいたします🙇
本日9時からぶんとフィトネス教室・ピラティス（12/1開講）の電話予約受付開始です💡よろしくお願いいたします🙇
ぶんとフィットネス教室第4期の受付が始まります💡 初めての方も大歓迎です😆💓よろしくお願いいたします🙇
〈甲賀B&G・いきいきストレッチ〉10/7㈮開始金曜日10:00~10:50参加費…11回11500円3ヶ月単位で募集があります 私の他の担当クラスより、参加費高いなぁって思われるかもしれませんが、甲賀B&Gはフィットネスルーム、温水プールがあります講座お申し込みの方は…
急に涼しくなりましたね 年齢と関係なく、身体は日々動かさないと､硬くなります硬くなると、姿勢が悪くなったり、あちこちに不調が出やすくなったり、疲れやすくなります 「生まれつき、身体が硬い」と思ってる方もあるかもしれませんが、思い込みただ、こ…
9月の予定 蒸し暑い日が続きますね 冬に『冷え症』でお困りの方、 気温が高いこの時期にしっかり運動習慣をつけて、血流アップさせておくと、予防につながりますよ 肩こりも筋肉がガチガチになって、血行不良が原因だったり 少し暑さも和らいでくる､この時期…
先日の彩の音×ファミ箏のワークショップ動画第2弾です🤗💓 彩ノ音×ファミ箏ワークショップ『天穂のサクナヒメ』より「暴 ーあばれー」 - YouTube
先日の彩の音×ファミ箏のワークショップの動画です🤗🎶 彩ノ音×ファミ箏ワークショップ『天穂のサクナヒメ』より「ヤナト田植唄・巫 ーかみなぎー」 - YouTube
今日は、息子達が和楽器バンドや華風月、ファミ箏で活躍されている、都山流師範の神永大輔（耀山）先生のレッスンを受けてきました 普段学んでる古典尺八曲以外にも津軽民謡のアレンジやポップスやYouTubeなど…尺八でチャレンジしてみたい事が出てきた息子達…
ぶんとフィットネス教室第3期の受付が始まります 8/18㈭ピラティス8/22㈪マットエクササイズ どちらも、日常生活動作の向上につながるような、筋力・柔軟性・バランス力を高めるエクササイズをしていきます。運動不足解消はもちろん、姿勢改善やケガ予防、転…
戻り梅雨のせいか、まだ過ごしやすい暑さとはいえ、相変わらずのマスク生活なので水分補給をこまめにしましょう！一回で吸収できるのは、200~250ccくらいだそうですがぶ飲みは吸収されず、尿となって排出されるそう熱中症だけでなく、血中水分が減るとむくみ…
元気な時から身体のケアをしませんか？ 筋力が低下すると、身体が支えられず猫背や反り腰になったり身体が疲れやすくなって支えるのが辛いと、もたれたり、頬杖や脚を組むのがクセになり、身体の歪みが生じたり良い姿勢でも同じ姿勢でジッとしていたらコリが…
身体を動かしやすい季節ですじんわり汗をかく習慣をつけませんか？暑い夏に向けて、夏バテしにくい身体づくりに、ピラティスや骨盤体操オススメです 初めての方も、お久しぶりの方も大歓迎です 〈小田サークル〉ピラティス✻毎週金曜日13:30〜14:30✻場所：小…
暖かく…通り越して暑い日もあるくらいストレッチすると伸ばしやすい✨身体の硬い方も、動かしやすい季節コツコツ続けることが、未来の自分の身体につながりますよ 〈小田サークル〉 ピラティス ✻毎週金曜日13:30〜14:30 マットエクササイズ ✻5/2㈪11:00〜12:0…
本日9時からぶんとフィトネス教室・ピラティス（6/30開講）の電話予約受付開始です💡よろしくお願いいたします🙇
